婚活をしていると、ふとしたことで落ち込んでしまう瞬間って、ありますよね。
たとえば、
「いいなと思った人に断られた。」
「期待してたのに連絡が途切れた。」
「気をつかってばかりで、もう疲れてしまった」――。

そんな経験が続くと、
「なんで自分だけうまくいかないんだろう。」
「もう婚活向いてないのかも。」
と、気持ちが沈んでしまうのも無理はないがよ。

けんど、婚活で落ち込むのは、頑張ってきた証拠ながよ。
うまくいっているように見える人だって、
裏では同じように悩んだり、落ち込んだりしながら前に進んでいることが多いきね。
本気で向き合っているからこそ、うまくいかないときに心が揺れる。
だからこそ、落ち込むのは当然の感情ながよ。

いっぽうで、落ち込んだまま何もできなくなると、
「このまま止まってしまうかも」と焦ってしまうこともあるかもしれません。

でもね、「前向きにならなきゃ」と無理やり元気を出そうとしなくてもかまんがよ。
婚活で落ち込む気持ちをちゃんと受け止めて、少しずつ整えていくこと。
それが結果的に、自分のペースで続けていける大きな力になるきね。

この記事では、そんな婚活で落ち込んだときに、
気持ちを立て直すための３つのヒントをお届けします。
落ち込んだときこそ、自分にやさしくなってあげて、
あなただけのリズムで進んでいく一歩を見つけていけますように。

婚活で落ち込む瞬間とは？

「落ち込む」と一言で言っても、そのきっかけは人それぞれながよね。
け「婚活で落ち込む」といっても、そのきっかけや感じ方は人それぞれながよね。
けんど、いろんな方のご相談を聞いちょっても、
多くの人がつまずきやすい場面には、いくつか共通点があるがよ。

たとえば、こんなとき――

いいなと思った人から断られたとき

勇気を出して会って、少し期待していた相手から
「ご縁を感じませんでした」と言われると、やっぱりこたえるよね。
頭では「仕方ない」と分かっていても、心のほうがついていかんこともあるがよ。

一度や二度なら耐えられても、それが何度も続くと、
「やっぱり自分は選ばれないんじゃないか…。」
「魅力がないのかな…」と、自信がぐらついてしまうこともあるきね。

メッセージややりとりが突然途切れたとき

やりとりがスムーズに続いていた相手から、ある日ぱったり返信がなくなる。
理由が分からないまま時間だけが過ぎていくと、
「何か気に障ることを言ったのかな？」と、自分を責めてしまいがちながよ。

いっぽうで、“はっきり断られたわけでもない”というあいまいさが残るぶん、
気持ちの切り替えもしづらく、長引く落ち込みにつながることもあるがよね。

周りの幸せと比べてしまったとき

友達の結婚報告や、SNSの幸せそうな投稿、親からの何気ない一言――。
そんな瞬間に、不意打ちのように胸がギュッと締めつけられること、あるがやない？

「私だけが取り残されている気がする。」
「本当は、誰かと穏やかな時間を過ごしたいだけなのに。」
そんな気持ちがこみ上げて、涙が出そうになる日もあるかもしれん。

でも、それだけ“誰かと幸せになりたい”って想いがあるということながよ。
周りと比べて落ち込んでしまうのも、自然な気持ちやきね。

それでも、婚活で落ち込んだ自分を責めなくていい

婚活で落ち込むとき、つい「こんなことでへこんでしまうなんて…」と、
自分を責めてしまうこと、あるがよね。
けんど、それって本当に“悪いこと”ながやろうか？

落ち込むということは、
それだけ一つひとつの出会いに真剣に向き合っている証拠ながよ。
ただ流れ作業のようにこなしているだけなら、心が傷つくこともないはず。
でもあなたは、ちゃんと気持ちを込めて出会おうとしてきた。
だからこそ、うまくいかなかったときに落ち込むのは当然のことながよ。

たとえば――
「何がいけなかったんだろう。」
「自分に魅力がないのかな。」
「もう婚活に向いてないのかも。」
そんなふうに思ってしまう日もあるかもしれん。
けんど、それはあなたが人と真剣に向き合っている証拠やき、否定せんでえいがよ。

いっぽうで、感情が大きく揺れるのは、
あなたの中に誰かとつながりたいという優しさや思いやりがあるから。
誰でもできることやないきね。

だからこそ、「婚活で落ち込む自分」を見てあげてほしいがよ。
「しんどかったね。」
「ここまでよくがんばってきたね。」
って、自分に声をかけてあげるだけでも、心は少しずつほぐれていく。

焦らなくてもかまん。
落ち込んだっていい。
そのやさしい気持ちを持ったあなたは、きっとまた前を向けるきね。
小さな回復の積み重ねが、次の一歩にちゃんとつながっていくがよ。

気持ちを整える３つのヒント

落ち込んだ気「婚活で落ち込む」と、どうにかして元気を出さなきゃ…と思ってしまう人は多いがよ。
けんど、落ち込んだ気持ちは、無理に消そうとしなくても大丈夫。
まずは、「つらかった」と感じている自分を、そのまま認めてあげることが大切ながよ。

大事なのは、“どう立ち直るか”より、
今の気持ちに寄り添って、心に余白をつくってあげること。
ここでは、そんなときにそっと役立つ３つのヒントを紹介します。

考えるより、“感じる”を大事にしてみる

婚活がうまくいかないときほど、つい頭の中でぐるぐる考えてしまいますよね。
「何が悪かったんだろう」「どこで間違えたんだろう」って、
自分を責めるような思考にとらわれがちながよ。

けんど、落ち込んでいるときって、
考えるより“感じる”を大切にした方が、心が回復しやすいがよ。

たとえば、
・信頼できる人に気持ちを話してみる。
・日記やスマホのメモに正直な感情を書いてみる。
・「今日はちょっとしんどい日やった」と、声に出してみる。

それだけでも、ふっと気持ちがゆるんでくること、あるきね。
感情と向き合うこと＝ちゃんと進もうとしているサインながよ。

「今すぐ動かなくてもえい」と自分に許してあげる

落ち込んでいるのに、「次こそは！」とすぐ行動しようとすると、
逆に心がついていかず、余計に疲れてしまうこともあるがよ。

いっぽうで、「ちょっとだけ休もうかな」
と自分に言ってあげるだけでも、気持ちはだいぶ変わるきね。

婚活には期限があるように感じるかもしれんけど、
**本当に大切なのは、“タイミング”と“気持ちの整い方”**ながよ。

たとえば、
・「今日は婚活のことは考えず、好きなことだけしてみよう。」
・「今週末は何もしない日にして、心を休ませよう。」

そんなふうに、“何もしない時間”を意識的にとることで、
また自然と「ちょっと動いてみようかな」という気持ちが戻ってくるがよ。

３．“うまくいかなかった”からこそ、見えてくることがある

婚活で落ち込むときって、「またダメだった…」と、つい失敗のように感じてしまうよね。
けんど、それは“終わり”やなくて、次へのヒントが詰まった時間やきね。

たとえば、
・思っていた条件よりも、「安心できる人」の方が大切だった
・会話のテンポが合うことが、居心地のよさにつながると気づいた
・焦って動いたときほど、疲れやすいと実感した

――そんなふうに、うまくいかなかった出会いから見えてくるものって、実はたくさんあるがよ。

婚活で落ち込む時間にも、ちゃんと意味がある。
そう思えるだけで、少しだけ心が軽くなって、また進む準備が整ってくるきね。

小さな前向きは、ちゃんと前進

「婚活で落ち込む」と、どうしても「何かしなきゃ」と焦ってしまうこと、あるがよね。
たとえば、誰かに会いに行くこと、アプリで申し込むこと、交際を進めること――。
そういう“動いているように見えること”だけが「前進」やと思ってしまいがち。
でも、ほんとうの意味での前進って、それだけじゃないがよ。

たとえば、
「婚活のことを、また少し考えてみようかな。」
「今日は、前より気持ちが落ち着いているかも。」
そう思えた瞬間こそ、心のなかで動き出している証拠ながよ。

いっぽうで、誰かに会う予定がなくても、
・プロフィールをちょっとだけ見直してみる。
・LINEの返事をじっくり考えてみる。
・相談所のブログを読んでみる。
――そういう小さなアクションも、ちゃんと「自分なりの前進」ながよ。

婚活は、自分の気持ちを置き去りにして進めると、またすぐしんどくなってしまう。
けんど、あなたのペースを大切にしながら進むなら、落ち込みも次へのステップに変わっていくきね。

だからこそ、無理せんでえい。焦らんでえい。
「いまの自分にできること」を、ひとつずつでえいきね。
その小さな一歩の積み重ねが、気づいたときにはちゃんと未来につながっちゅうがよ。

よくあるご相談Q&A

Q. 落ち込んでいる間は、無理に活動しない方がいいですか？
→ A. はい、無理に進まなくても大丈夫ながよ。気持ちが整うまで、いったん立ち止まってもかまん。
まずは、「しんどかった」という気持ちを受け止めてあげることが大事ながよ。

Q. 相談だけでもしていいんですか？
→ A. もちろんです。「ちょっと話してみたいな」って思ったときが、そのタイミングながよ。
今の気持ちをお聞かせいただくだけでも、気持ちがすっと軽くなることがあります。

Q. ゆっくり進めたいんですが、それでも大丈夫ですか？
→ A. はい、KOKOROMUSUBIでは“その方のペース”を一番に大事にしゆうきね。
無理に急がせることはないき、安心してご相談ください。

ご相談例｜落ち込んだ気持ちから再スタートできた方の声

以前、30代後半の女性からこんなご相談がありました。
「婚活を始めたばかりの頃はやる気があったけど、
何度かお見合いがうまくいかなくて、自信がなくなってしまって…。」
というお気持ちを抱えておられました。

そこで、いったん立ち止まって、
「何がつらかったのか」「どんなことに不安を感じているのか」を、
一緒にゆっくり整理する時間をつくったがよ。

すると数週間後、
「少しずつ気持ちが整ってきて、また婚活を始めてみようかなって思えました」
と、やさしい笑顔で話してくださいました。

その後、ご自身のペースで出会いを重ねていき、
今は穏やかな関係を築かれているがです。
焦らなくていい。止まっても大丈夫。
そう信じられたことで、前に進めた方のひとりです。

いまの気持ち、どれに当てはまる？簡単セルフチェック

まずは、今のあなたの心の状態を、ちょっとだけ見つめてみませんか？

• □ 婚活のことを考えるだけで気が重い
• □ 誰かと話すのもしんどい
• □ 自分だけがうまくいってない気がする
• □ また断られるかもしれないと考えてしまう
• □ 本当は婚活をやめたいけど、どこかで諦めきれない

ひとつでも当てはまったあなたへ。
それは、「少し立ち止まってもえいよ」というサインかもしれません。

KOKOROMUSUBIでは、そんな心の声にも、やさしく寄り添う時間をご用意しています。

KOKOROMUSUBIでは、婚活で落ち込んだ気持ちにも寄り添います

婚活で落ち込むのは、あなただけじゃありません。

むしろ、本気で誰かと向き合おうとしている人ほど、心が揺れやすいものながよ。
思うように進まないことがあっても、それは“真剣だった”からこその反応やきね。

だからこそ、KOKOROMUSUBIでは、
**「前向きになれない自分も、そのままで受け入れてあげられる婚活」**を大切にしています。

たとえば、
「もう誰にも会いたくない…。」
「また断られるのがこわい…。」
そんな気持ちが湧いてきたとしても、大丈夫ながよ。

やる気が出ないときも、何も決められんときも、
「今こんな気持ちでおる」って話してくれるだけでうれしいがよ。

いっぽうで、少しずつ気持ちが戻ってきたときには、
あなたのリズムに合わせて、
どこからどう始めていくかを一緒に考えていけたらと思うちゅう。

• まずは気持ちの整理から始めたい方も
• 誰かと会うのはまだ早いなと思う方も
• ゆっくりとしたペースで婚活を進めたい方も

“いまのあなた”に合った進め方を、一緒に探していくきね。

仮交際なしのシンプルな仕組み

KOKOROMUSUBIは、「まずは軽く付き合ってみる」という仮交際をなくし、
最初から“本気のご縁”として向き合う仕組みを大切にしています。

他の相談所によくある“仮交際”というお試し期間は設けておらず、
お見合いで「いいな」と思えたら、
そのまま交際へ進むシンプルなスタイルを採用しています。

「仮交際」という“様子見の期間”をなくすことで、
最初から真剣な気持ちで関係を築けるのがポイントです。

こうした初めから真剣に向き合う関係性を前提としているのが、
KOKOROMUSUBIならではの特徴です。

仮交際を何ヶ月も続けたあとに「やっぱり違ったかも…」
と感じるケースは、実は少なくありません。
それまでにかけた時間や気持ちがあるぶん、
うまくいかなかったときの落ち込みも大きくなりがちです。
次のご縁へと気持ちを切り替えるのにも、時間がかかってしまいます。

だからこそ、最初から“本気で向き合う”婚活スタイルをとることで、
お互いの時間も心も、無理なく大切にできると私たちは考えています。

交際中でも、他のご縁を見きわめられる安心感

もちろん、交際期間中でも他の方とのお見合いは可能です。
複数の方と交際になった場合も、
最長1ヶ月のあいだにどちらかを選ぶルールがあります。

このルールがあることで、
焦らず、でもしっかり自分の気持ちを確かめながら進めていけるき、
安心して婚活に向き合えるがよ。

あなたのペースを大事にした婚活プラン

「早く結婚した方がいいんやろか…。」
「でも焦って決めたくない…。」
そんなふうに迷いながらも、前に進みたいと思う方へ。

KOKOROMUSUBIでは、
自分らしいペースで婚活を進める方法をご提案しています。

無理なく、でも確実に前に進んでいけるように、
あなただけの婚活の流れを、一緒に考えていくきね。

ちょっとした不安も、LINEなどでいつでも相談OK

「お見合いの服、これでえいかな？」
「LINEの返事、どう返したらえいろう…？」

そんな小さな不安や迷いごとも、LINEなどを通じていつでもご相談いただけます。
ひとりで抱えこまんでもえいがよ。話しながら安心できる婚活、ここで一緒に育てていこう。

お見合い料は無料。気持ちの負担を軽く

KOKOROMUSUBIでは、お見合いのたびに費用がかかることはありません。
「お金がもったいないき、次に進みにくい…。」
そんなプレッシャーを感じずに、前向きに出会いと向き合える環境を整えています。

その分、あなた自身の魅力を育てることや、心の準備にエネルギーを使ってほしいと考えています。

どんな結婚相談所が合うんやろう？と感じたことがある方へ

KOKOROMUSUBIが大切にしゆう想いを綴ったブログ、よかったら読んでみてくださいね。

👉 結婚相談所の選び方｜本気で向き合いたい人に届けたいKOKOROMUSUBIの想い

「比べても決めきれないな…」と思ったときに
そっと背中を押せるページも、ご用意しています。

👉 結婚相談所の比較｜“向き合い方”を大切にする相談所へ（LP）

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