婚活、頑張りすぎてない？

「婚活中のストレスを感じている…」そんなあなたへ。
このページでは、心の負担を軽くして、自分らしく婚活を続けるためのヒントをお届けします。

婚活は、新しい出会いにワクワクする一方で、思うようにいかないことがあると、
どうしてもストレスや焦り、不安が積み重なってしまうこともあるがよね。

たとえば、
「頑張りたいけんど、心が疲れてしまう…」
「ちゃんと動いているのに、結果がついてこない…」
そんなふうに感じたこと、きっと誰しも一度はあるがやない？

特に、真剣に向き合えば向き合うほど、
「どうしてうまくいかんのやろう…」と自分を責めてしまったり、
まわりと比べて落ち込んでしまったりすることもあると思うがよ。

でも、そういう気持ちを感じること自体が、
あなたが“ちゃんと向き合っている証拠”ながやき。

だからこそ、大事なのは「どうしようもない」と思う前に、
心の疲れの原因に気づき、少しでも軽くする方法を見つけることながよ。

婚活中のストレスの原因とは？

まず、婚活中にストレスを感じやすい原因には、いくつか共通したパターンがあるがよ。
たとえば…

• 出会いの結果に一喜一憂してしまう
• 周りの結婚報告や婚活の進み具合と比べて焦る
• スケジュールや準備に追われて、気持ちに余裕がなくなる

——こうした状態が続くと、気づかんうちに「婚活＝つらいもの」になってしまうこともあるきね。

でも、ちょっとした工夫で、その心の重さを軽くすることは十分できるがよ。
ほんの少し視点を変えるだけで、気持ちはラクになっていくき。

この記事でわかること

この記事では、婚活中のストレスを軽減するための3つの方法を紹介します。

• 「どうしたら婚活を楽しめるろう？」
• 「ストレスを溜めずに、前向きに続けるにはどうしたらえい？」

そんなふうに感じちゅうあなたへ向けて、
今日から取り入れられる具体的なヒントを丁寧にお伝えしていくね。

婚活を「苦しいもの」から「自分らしく続けられるもの」へ変えていくために、
このページが少しでも力になれたら嬉しいがよ。実践できるアイデアをお伝えするね。
婚活を「苦しいもの」ではなく、「前向きに楽しめるもの」に変えるヒントが見つかるはずやき。

頑張りすぎないことを意識する│婚活中のストレス

「適度なペース」が大切

婚活中って、ついつい
「もっと頑張らなきゃ」
「結果を出さないと意味がない」
そんなふうに自分を追い込んでしまうこと、あるがよね。

でも実は、その“頑張りすぎ”こそが、心のストレスの大きな原因になってしまうこともあるがよ。

無理に詰め込まないこと

まず意識してほしいのは、「予定を詰め込みすぎんこと」。
たとえば、毎週何件もお見合いやデートを入れたり、連日プロフィールを見続けたりすると、
体だけやなく、気持ちもどんどん疲れてくるがよ。

でも、婚活って「たくさん動いた人が勝ち」ってわけやないがよ。
自分のペースで続けることが、いちばんの近道になることもあるきね。

たとえば…

• 活動は週に1〜2回に絞ってみる
• 無理のない範囲で、1件ずつ丁寧に出会いを重ねていく
• 「お休み週」を意識的に作るのもおすすめながよ

こうやって余白のあるスケジュールにしてみると、心にもゆとりが生まれてくるきね。

「今日の結果」にこだわりすぎんこと

さらに気をつけたいのが、「1回1回の結果に振り回されすぎないこと」。
「うまく話せんかった…」「相手の反応が微妙やったかも」
——そんなふうに、ひとつの出会いで落ち込んでしまうこともあるかもしれん。

でも、婚活は長い目で見て育てていくもの。
すぐに結果を出さなくても大丈夫ながよ。

「今日はあかんかったけど、話せた自分えらい」
「また次のチャンスがある」
そうやって、自分の頑張りをちゃんと認めてあげてね。

何より大事ながは、**“出会いを楽しむ気持ち”**を忘れんことながよ。
焦るよりも、「今日の自分、ちゃんと前に進んだな」って感じられる方が、
ずっと心が軽くなるきね。

自分をリフレッシュ婚活中のストレスをやわらげる｜心の余白をつくる時間を意識

婚活に前向きに取り組みゆうと、知らん間に頭の中がずっと「婚活モード」になってしまうこと、ない？
スケジュール、やりとり、プロフィール…
いつもそのことで頭がいっぱいやと、日常そのものが楽しめんなってくることもあるがよね。

でも、婚活って詰め込みすぎると、逆にしんどくなることが多いき。
長く続けるためには、心と気持ちのバランスをちゃんと保つことが大切ながよ。

そのためにも、「いったん婚活から離れる時間」を持つことが、ストレスをためこまないコツながやき。
ここでは、婚活中のストレスをやわらげるリフレッシュの方法を紹介していくね。

自然にふれて、深呼吸してみる

まずは、自然の力を借りるリフレッシュ方法から。

• 海辺で波の音を聞きながら、ゆっくり歩いてみる
• 緑の多い公園で、風や木々に身をまかせる
• 近所を何気なく散歩するだけでもえいがよ

自然には、「言葉にならんストレス」をふっと流してくれる力があるき。
心がパンパンになったときほど、“何もしない時間”を自然の中で過ごすことが、心のリセットにつながるがよ。

好きなことに夢中になる時間をつくる

次におすすめなのは、婚活とまったく関係ないことに集中する時間。

• 好きな音楽を流しながら、のんびり過ごす
• 映画やドラマに没頭して、現実を少しおやすみする
• 手を動かす趣味（料理・イラスト・DIY）に没頭する

婚活ばかり考えちょった日々から少し離れることで、
「自分って、これも好きやったな」って思い出せる瞬間があるがよ。

それが、また次に会う人と自然体で話せるきっかけになったり、笑顔が増えたり。
自分を喜ばせる時間は、結果的に婚活のエネルギーにもなるきね。

気の合う人と話すことも、立派なストレスケア

そしてもうひとつ大事ながが、「心地よい人」との時間を持つこと。

• 信頼できる友達と、おしゃべりして笑う
• 家族と一緒にご飯を食べて、ホッとする時間をつくる
• 誰かに「最近ちょっと疲れちゅうがよね」とポロっと話してみる

こういう何気ない会話や時間が、思っている以上に心を軽くしてくれるがよ。
「ひとりでがんばらんでもえいがや」と感じられたとき、
不思議とまた前を向いて歩けるようになるがやき。

婚活中のストレスを軽くするには、「自分をいたわる時間」から

婚活中にしんどくなったとき、
「もうちょっと頑張らなきゃ」よりも、
「ちょっと休もうか」って自分に言ってあげる方がうまくいくこともあるがよ。

リフレッシュの時間は、単なる休憩や気分転換やないき。
それは、あなたが自分の気持ちをちゃんと大切にしようとしている証拠ながよ。

ストレスをゼロにすることはできんなっても、
自分のペースで軽くすることは、できるきね。

婚活中のストレスは「ひとりで抱え込まないこと」から

婚活を続けゆうと、どうしても気持ちが落ち込むときがあるがよね。

• 「自分だけがうまくいってない気がする…」
• 「何をどう頑張ったらいいか、もう分からん…」
• 「このままで本当に結婚できるんやろうか…」

そんな不安や焦りが積もってきたとき、
いちばん大切ながは、「ひとりで抱え込まんこと」ながよ。

まずは、その気持ちを少しだけでも誰かに話してみること。
それだけで、心がふっと軽くなることがほんまに多いがよ。

信頼できる友達や家族に話してみる

身近に、気軽に話せる人はおる？
「この人なら、ちゃんと聞いてくれそう」と思える相手が一人でもいれば、それだけで心の支えになるがよ。

たとえば、

• 「婚活でちょっと疲れちゅうがよね」と話してみる
• 「うまくいかんなあ」とぼやくだけでもえい
• 反応を求めず、「ただ聞いてもらうだけ」の会話でもOK

不思議なことに、言葉にして誰かに渡すだけで、気持ちの整理がつくことがあるがよ。

そして、信頼できる人からの「分かるよ」「頑張っちゅうね」という一言は、
それだけで大きな励みになるきね。

本音を言える場所があるだけで、婚活は少し楽になる

婚活では「こうせないかん」「こう見られたい」と思う場面が多くて、
ついつい本音をしまいこみがちになるがよね。

でも、その“しんどさ”を出せる場所があることで、
また頑張れる気持ちが自然とわいてくるき。

だからこそ、

• 相談できる人を「つくる」「見つける」こと
• そして「自分のしんどさに気づいたときに声をかけること」

これを意識するだけでも、ストレスは軽くなるがよ。

専門家に相談するという選択肢もある

もし「話せる相手がおらん」「どこから話せばえいか分からん」ってときは、
結婚相談所やカウンセラーのような第三者に頼ることも、立派な選択肢ながよ。

• プロや経験者だからこそ、安心して話せることもある
• 感情だけじゃなく「じゃあ、次どうする？」まで一緒に考えてくれる
• 家族や友人に言いにくいことも、相談しやすい場合もあるがよね

無理にがまんしたり、自分ひとりで何とかしようとせんでもえい。
「話してみようかな」って思った時点で、もう前向きな一歩ながやき。

次のステップでは、KOKOROMUSUBIならどんなふうに寄り添ってくれるかをご紹介するね。
「相談してみたい」と思ったときに、どんなサポートがあるのか知っておくことも、きっと安心につながるきね。

KOKOROMUSUBIのサポート｜“ひとりで抱え込まない婚活”を一緒に

婚活をしていると、誰にも言えん不安や、なんとなくモヤモヤする気持ちがわいてくること、あるがよね。
そういうときこそ、「相談できる場所がある」という安心感が、婚活のストレスを軽くする支えになると思うがよ。

KOKOROMUSUBIでは、そうした不安をひとりで抱え込まずにすむ婚活を目指して、
あなただけのペースに寄り添うサポートを大切にしちゅうがよ。

どんな悩みでも「話してみること」からはじめよう

「お見合い、何を着たらいいろう？」
「LINEの返事、これで失礼じゃないろうか…？」
「実は、ちょっと婚活疲れちゅうがよね」

——そんな、ちょっとしたことでも構わんがよ。
むしろ、そういう日々の小さな悩みこそ、早めに相談できる環境があるかどうかが大事やきね。

KOKOROMUSUBIでは、LINEやZoomなどを使って、
どこからでも気軽に相談できる体制を整えちゅうがよ。

自分らしいペースで進める婚活を

「無理せず、でも止まりすぎず、ちゃんと進めていきたい」
——そんな想いに応えられるように、あなただけの婚活プランも一緒に考えていくきね。

• はじめての婚活で不安な方も
• 結果が出ずに悩んでいる方も
• 一歩を踏み出したいけど、勇気が出ん方も

どんな状況でも、“今のあなた”を尊重したサポートを大切にしています。

「大丈夫、ちゃんと話せる場所がある」
そう思ってもらえることが、私たちにとってもいちばんうれしいがやき。

仮交際なしのシンプルな仕組み

KOKOROMUSUBIは、「まずは軽く付き合ってみる」という仮交際をなくし、
最初から“本気のご縁”として向き合う仕組みを大切にしています。

他の相談所によくある“仮交際”というお試し期間は設けていません。
お見合いで「いいな」と思えたら、そのまま交際へ進む、シンプルなスタイルを採用しています。

「仮交際」という“様子見の期間”をなくすことで、
最初から真剣な気持ちで関係を築けるのがポイントです。

こうした、初めから真剣に向き合う関係性を前提としているのが、
KOKOROMUSUBIならではの特徴です。

仮交際を何ヶ月も続けたあとに「やっぱり違ったかも…」と感じるケースは、実は少なくありません。
それまでにかけた時間や気持ちがあるぶん、うまくいかなかったときの落ち込みも大きくなりがちです。
次のご縁へ気持ちを切り替えるのにも、時間がかかってしまいます。

だからこそ、最初から“本気で向き合う”婚活スタイルをとることで、
お互いの時間も心も、無理なく大切にできると私たちは考えています。

交際中でも、他のご縁を見きわめられる安心感

交際期間中でも、別の方とお見合いをすることは可能です。
ただし、交際はお一人に限られ、同時に複数の方と交際することはできません。

また、入会時から成婚に至るまで、すべて真剣に活動していただくという考えから、
「仮交際」という言葉は使用しておりません。

このルールがあることで、焦らず、でもしっかりと自分の気持ちを確かめながら進めていけます。
安心して婚活に向き合っていただけることを、私たちは大切にしています。

ご縁につながる「お相手紹介」のあり方

KOKOROMUSUBIでは、会員さまのプロフィールや活動状況をもとに、
ご希望や雰囲気に合いそうな方を、丁寧にご紹介しています。

ここで大切にしているのは、“ご縁のきっかけ”としての紹介ということ。
「紹介された＝お見合いが決まっている」「交際をすすめられている」といった意味ではありません。

あくまでも、“あなた自身の判断で進めていただけるように”、ご縁を感じやすいお相手をお届けしているものです。

ご紹介する方は、ご希望にできるだけ沿えるようにしていますが、
すべての条件がぴったり一致する方とは限らない場合もあります。
でも、ほんの少し枠を広げてみることで、思いがけない相性や安心感につながることもあるのです。

また、会員様ご自身の交際状況やお見合いのご希望内容をふまえながら、
タイミングやお気持ちに合った形で、無理なくご紹介できるように調整しています。

「紹介ってどういう基準なんですか？」と不安に思う方も、どうぞご安心くださいね。
気持ちに寄り添いながら、“自然に出会える場”を整えていくこと――それが私たちの役割です。

あなたのペースを大事にした婚活プラン

「早く結婚した方がいいんやろか…。」
「でも焦って決めたくない…。」
そんなふうに迷いながらも、前に進みたいと思う方へ。

KOKOROMUSUBIでは、自分らしいペースで婚活を進める方法をご提案しています。

無理なく、でも確実に前に進んでいけるように、
あなただけの婚活の流れを、一緒に考えていくきね。

ちょっとした不安も、LINEなどでいつでも相談OK

「お見合いの服、これでえいかな？」
「LINEの返事、どう返したらえいろう…？」

そんな小さな不安や迷いごとも、LINEなどを通じていつでもご相談いただけます。
ひとりで抱えこまんでもえいがよ。
話しながら安心できる婚活、ここで一緒に育てていこう。

お見合い料は無料。気持ちの負担を軽く

KOKOROMUSUBIでは、お見合いのたびに費用がかかることはありません。
「お金がもったいないき、次に進みにくい…。」
そんなプレッシャーを感じずに、
前向きに出会いと向き合える環境を整えています。

その分、あなた自身の魅力を育てることや、
心の準備にエネルギーを使ってほしいと考えています。

どんな結婚相談所が合うんやろう？と感じたことがある方へ

KOKOROMUSUBIが大切にしている想いや、他の相談所との違いをまとめたページもご用意しています。

👉 結婚相談所の選び方｜本気で向き合いたい人に届けたいKOKOROMUSUBIの想い

👉 結婚相談所の比較｜“向き合い方”を大切にする相談所へ（LP）

お問い合わせ・ご相談はお気軽に

ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
もし、「ちょっと話してみようかな」と感じたら、
いつでも気軽にご相談くださいね。
無理に動かなくても大丈夫。
あなたのペースを大切にしながら、そっと寄り添えたら嬉しいです。

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