1️⃣ はじめに

魅力は小さな習慣から生まれる

婚活では「魅力的な人にならなきゃ」と思うことがあるよね。

「魅力」と聞くと、外見や特別なスキルが必要だと思われがち。
でも、実際には日常のちょっとした工夫や意識で、印象は大きく変わるきね。

ちょっとした意識が大きな変化を生む

第一印象や会話のちょっとした工夫をするだけで、 「この人、素敵やな」と思われることがぐんと増える。

たとえば、姿勢を正す・笑顔を増やす・相手の話を丁寧に聞くといったシンプルなこと。 どれも、特別な努力がいらずに今日からでも取り入れられるきね。

今日から実践できる習慣を取り入れよう！

今回は、すぐにでも始められる簡単な習慣を紹介するね。

2️⃣ 魅力を引き出すための習慣

１． 笑顔を意識する

笑顔は、人の第一印象を大きく左右するきね。
初対面の人と会ったとき、無表情だと「話しかけづらいな…」と感じさせてしまうよね。

逆に、にこやかな表情でいるだけで「この人と話してみたい！」と思ってもらえる確率がぐんと上がる。

また、笑顔には自分の気持ちを前向きにする効果もあるよ。
無理にでも笑顔を作ると、脳が「楽しい」と錯覚し、自然とポジティブな気分になれるきね。

📌 実践ポイント

• 毎朝、鏡の前で3回笑顔を作る習慣をつける
  → 最初は意識しないとできないけど、続けるうちに自然に笑顔が増えていくよ。
• 友達や職場の人と話すとき、まずは笑顔でスタートする
  → 笑顔は伝染するから、自分が笑顔だと相手も安心して会話ができる。
• 電話やオンライン会議でも、口角を上げる意識をする
  → 表情が見えなくても、声のトーンが明るくなり、相手に良い印象を与えられる。

２． ポジティブな言葉を使う

言葉には、人の心を動かす力があるよ。

例えば、「どうせ無理」「でも」「だって」といった否定的な言葉を使うと、知らんうちに相手にもネガティブな印象を与えてしまう。

逆に、「面白そう」「やってみたい」「素敵！」というポジティブな言葉を使うと、自然と明るく前向きな雰囲気が生まれるきね。

📌 実践ポイント

• 友達や職場での会話で、ポジティブな言葉を意識して増やす
  → 1日1回「楽しそう」「いいね！」を使ってみる。
• 「どうせ」を「もしかしたら」、「無理」を「やってみよう」に言い換える
  → 習慣になると、考え方そのものが前向きになっていく。
• ネガティブな話になりそうなときは、話題を変える工夫をする
  → 「そういえば、最近〇〇が面白かったよ！」など、会話の流れをポジティブに変える。

３．相手の話をしっかり聞く（リアクションも大事）

人は、「自分の話をしっかり聞いてくれる人」に安心感を覚えるきね。

📌 実践ポイント

• 相手の話を遮らず、最後まで聞く → つい意見を言いたくなっても、まずは相手の話を全部聞いてみよう。
• 「それ、すごいね！」「なるほど、面白いね！」とリアクションを加える → 無理に褒める必要はないけど、相手の話に興味を持っていることを伝える。
• 相手の言葉を繰り返して、共感を示す → 「〇〇が楽しかったんだね！」と繰り返すだけで、相手は「わかってくれてる」と感じる。

４． 自分の好きなことを大切にする

「自分に自信がない…」と感じる人は、まず自分の好きなことを大切にしてみよう。

📌 実践ポイント

• 自分の好きなことを整理し、相手に伝えられるようにする
  → 「何が好きか」を一度紙に書き出してみると、自然と自信が持てる。
• 趣味の話をするとき、「なぜ好きなのか」も伝えてみる
  → ただ「映画が好き」ではなく、「感動するストーリーが好き！」と伝えると、会話が盛り上がりやすい。
• 婚活の場では、無理に相手に合わせず、自分の好きな話を楽しむ
  → そのほうが、自然体の自分を好きになってくれる人と出会えるよ。
  ただし、会話はキャッチボールやき相手の話題でも話を広げてね。

５． 姿勢や所作を意識する

人は、無意識のうちに相手の姿勢や所作を見ているみたい。

📌 実践ポイント

• 婚活イベントやデートでは、背筋を伸ばし、堂々とした姿勢を意識する
  → 自信があるように見えるだけでなく、実際に気持ちも前向きになれる。
• 食事のときは、箸の持ち方や食べ方を意識する
  → 落ち着いた所作は「丁寧な人」「育ちが良さそう」といった印象を与える。
• 歩くときも、肩を開いて目線を少し上げる
  → これだけで、落ち着いた大人の魅力を出せる。

こうした習慣を意識することで、無理なく自分の魅力を引き出すことができるよ。 次は「魅力を引き出すために今日からできること」を紹介するね！れる部分やき、 普段から気をつけてみようね。

3️⃣ 魅力を引き出すために今日からできること

「習慣として続けるのは大切やけど、まずは気軽に始められることから！」

📌 すぐにできるアクション

✅ 笑顔チェック

朝起きたとき、出かける前、お手洗いの鏡の前などで「自然な笑顔」を作ってみよう。
まずは、無表情になっていないかチェックしてみてね。
口角を少し上げるだけで印象が明るくなるよ。
「笑顔は伝染する」ことを意識して、まずは自分が笑顔になってみよう。

✅ ポジティブな言葉をひとつ使ってみる

会話の中で意識してポジティブな言葉を選んでみてね。
・「でも」→「たしかに、そういう考え方もあるね」
・「無理」→「ちょっと挑戦してみようかな。」
・「大変やなぁ」→「充実してるね。」
ポジティブな言葉は、相手との会話の雰囲気を一気に明るくするがよ。

✅ 会話のリアクションを変えてみる

話を聞くときのリアクションを少し意識するだけで、相手の印象はぐんと変わる。
まずは、「すごいね！」や「それってどんな感じ？」と相手の話に興味を持ってみよう。
また、うなずきや笑顔をプラスして、相手が話しやすい雰囲気を作ってね。
さらに、「それ、めっちゃおもしろそう！」と相手の話をさらに広げてみてね。

✅ 自分の好きなことを話してみる

自分の好きなことを話すと、自然と表情がイキイキして魅力的に見えるきね。
たとえば、
好きな映画や趣味について、友達や同僚と話してみてね。
「なぜそれが好きなのか？」を意識すると、より興味を持たれやすいよ。
相手の反応が良ければ、さらに会話を広げてみよう。

✅ 姿勢を意識

姿勢ひとつで、相手に与える印象は大きく変わるきね。
座っているときは、背筋を伸ばすことを意識してみてね。
また歩くときは、少し目線を上げて肩を開くと、自信があるように見えるよ。
話している最中に猫背になっていないか、意識してみよう。

こういう小さな積み重ねが、自分の魅力をどんどん引き出してくれるがよ。 できることから少しずつ試して、婚活に活かしていってね！

4️⃣ まとめ

魅力を引き出すのに、大きな変化はいらん。

日々のちょっとした意識の積み重ねが、魅力を大きく変える。

笑顔や言葉遣い、姿勢やリアクションといった小さな工夫を重ねることで、 「この人、素敵やな」と思われる瞬間がどんどん増えていく。

魅力は特別なことをしなくても、 普段の意識と習慣で引き出せるもの。

まずはできることから、楽しみながら取り入れてみようね。

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