婚活に自信が持てない女性は
表には出さず、ひとりで悩んでしまうことが多いです。

「私には魅力がないのかも」
「また選ばれなかったらどうしよう」
そんな気持ちがふっと湧いてきて、心が止まってしまう瞬間もありますよね。

でも――自信を失ったからうまくいかないんじゃありません。
真剣に向き合っているからこそ、心が揺れるだけです。

だからこそ焦らず、自分を責めず、いったん深呼吸。
心が整ったとき、ご縁の感じ方は驚くほど変わります。

大阪の結婚相談所KOKOROMUSUBIには
「自分に自信が持てないまま進めない」
そんなご相談が多く寄せられています。

同じように悩んできた女性が、一歩ずつ前に進めた経験がたくさんあるからこそ
今日のあなたにも伝えたいことがあります。

婚活で自信が持てない女性が自信をなくしてしまう理由

うまくいかない経験が心に残る

婚活で自信が持てない女性ほど、過去の出来事を強く覚えちゅうことが多いがよ。
お断りが続いたときの胸の痛み。
会話がうまくできんかった日。
笑顔で帰ったのに、家でひとり落ち込んだ夜。

ほんとは頑張っただけなのに、
全部「私が悪かったがかも」と受け止めてしまうき、
心が重くなるのは当たり前ながよ。

けどね、うまくいかなかった経験は「自信を失う証拠」やなくて、
ほんまは「それでも向き合ってきた証拠」ながよ。
そう思ったら、ちょっと気持ちがやわらかくなるろう？

期待に応えたい気持ちが強い

婚活で自信が持てない女性の中には、責任感が強い人が本当に多いがよ。
家族のこと。
年齢のこと。
将来への不安。

ぜんぶ背負ったまま走ろうとするほど、
「失敗できん」「絶対うまくいかんと」って気持ちが強くなる。

それやと、心が休むヒマもなくて、
自信が揺らぐのは当然ながよ。

だからこそ
“頑張りすぎちゅう自分”に気づいてあげてほしい。
その気づきが、婚活に自信を取り戻す最初の一歩やきね。

比較から生まれる自己否定

他の人と比べて落ち込んでしまう

婚活で自信が持てない女性ほど、周りの状況に敏感になってしまうがよ。
SNSや相談所で成婚の声を聞けば聞くほど、
「なんで私だけ…？」と胸がギュッとすることもある。

けどね、それは魅力が足りんからでも、
価値が低いからでもないがよ。

ただ、タイミングがまだ合ってないだけ。
それだけのことながよ。

焦りは生まれても、
“遅れているわけじゃない”ってことだけは忘れんといてほしい。

理想の自分とのギャップに苦しくなる

婚活に自信が持てない女性の多くは、
ほんとは自分にすごくストイックで優しい人ながよ。

「もっと明るく話せたら」
「もっと可愛げがあったら」
「もっと軽やかにできたら」

そうやって“理想の自分”と比べてしまうほど、
今の自分を責めてしまいやすい。

でもね、理想の自分は“今の自分を否定するためにある”んじゃない。
“本来の魅力に気づくためのヒント”ながよ。

欠けてるから苦しいんじゃなくて、
ちゃんと理想を持てるくらい真剣に向き合ってきたという証なんやき。

だからこそ、今のあなたを否定する必要はどこにもないがよ。

婚活に自信が持てない女性がハマりやすい思考

ミスの部分ばかりを見てしまう

婚活に自信が持てない女性ほど、
うまくいったところより“できんかった部分”ばかりに目が向いてしまうがよ。

会話が弾んだ瞬間は忘れて、
沈黙した場面だけを引きずってしまったり、

笑顔で話せたのに、
言葉を選びすぎたことだけを後悔したり。

けどね、それは手を抜かず向き合っている証なんやき。
うまくいかせたい気持ちが強いからこそ、
ミスが大きく感じてしまうだけながよ。

自分を責める材料にする必要は、どこにもないがよ。

完璧であろうとしすぎる

婚活に自信が持てない女性ほど、
「こう話したほうがいいはず」
「こう振る舞わないといかん」
って頭がいっぱいになってしまう。

ただ、その“完璧さ”が重荷になってしまうこともあるがよ。

がんばるほど自然体が出せんくなって、
本来のやわらかさや優しさが隠れてしまうこともある。

でもね、ご縁が育つのは“予定通りに振る舞えた時”じゃなくて、
素の自分が出せた時ながよ。

間違いのない会話より、
安心して笑える瞬間のほうがずっとご縁につながるき。

自信が戻り始める瞬間

“できたこと”に気づいたとき

婚活に自信が持てない女性ほど、
小さな前進を見逃してしまうことが多いがよ。

でも、前みたいにしんどくて手が止まっちょったのに、
今日はプロフィールを開けた。

それだけで十分すごいこと。

さらに、
「思い切って申込みしてみた」
「初対面で笑顔が出せた」
「沈黙を怖がらずにいられた」
――どれも、しっかり前に進めた証ながよ。

結果じゃなく、動けた自分に気づけたとき
婚活の景色はそっとうしろ姿を変えてくるがやき。

自信は、突然ドーンと戻ってくるもんじゃない。
こういう“小さな積み重ね”から、静かに戻ってくるがよ。

自分の気持ちを大切にし始めたとき

婚活に自信が持てない女性は、
つい周りの声や期待を優先してしまいやすい。

けどね、
「安心できる人を選びたい」
「無理せず話せる相手がえい」
――そうやって自分の感覚を優先し始めた瞬間、婚活はぐっと楽になるがよ。

条件より“心の落ち着き”。
正解探しより“自分がどう感じたか”。

そこに目を向けられたとき、
迷いは減って、自分らしい選択ができるようになるがやき。

そしてそれこそが、
ご縁につながる人を選ぶ感覚に近づいちゅう証ながよ。

婚活に自信が持てない女性が自信を取り戻すための心の整え方

他人の目線より“自分の心”を基準に

婚活で自信が持てない女性ほど、
「どう思われゆうろう」「選ばれるかな」って、
つい相手の視線を基準にしてしまいやすいがよ。

でもね、婚活は競争やない。
誰かと比べて勝つ場所でもない。

基準は、周りやなく自分の心でえいがよ。

「安心できる」
「無理せず笑える」
「素の自分でいられる」

そう感じられる人がいるだけで十分。
比べる相手は他の誰でもなく、昨日の自分でいいがやき。

過去の経験を「できなかった記憶」から「よく頑張った記憶」に変える

婚活に自信が持てない女性は、
うまくいかんかった日ばかり強く覚えちゅうことが多いがよ。

「断られた」
「会話が止まった」
「うまく笑えんかった」

その記憶が心の中でずっと響いてしまって、
自分を責める材料になってしまうがよね。

でも視点を少し変えてみてほしい。

断られても傷つきながら挑戦した。
怖くても会いに行った。
緊張しながらも笑おうとした。

それって本気で向き合っちゅう証。
できなかった自分やなく、
がんばってきた自分をちゃんと見てあげてほしいがよ。

その視点の切り替えができたとき、
自信は静かに戻ってき始めるがやき。

自然体がいちばん魅力的になる理由

作った自分より“素の自分”が伝わるときにご縁は動く

婚活で自信が持てない女性ほど、
「ちゃんと見せんと」「好かれんと」って思ってしまいやすいがよ。

でも、ご縁が動くのは 作られた理想の自分 やなく、
素のあなたがふっと出た瞬間ながよ。

無理して笑うより、自然に笑える場所。
背伸びした言葉より、素直に出た言葉。

そのとき初めて、
「あ、この人と一緒におりたい」
そんな相手の本音が動き始めるがやき。

だからこそ、完璧に話せんくてもえい。
沈黙があってもえい。
ありのままで心が落ちつく相手こそ、ほんまのご縁につながりやすいがよ。

あなたの魅力は、すでにある

婚活で自信が持てない女性は、
「足りんところ」ばかり探してしまいがちやけど、ほんまは逆ながよ。

性格、表情、話し方。
気遣い、やさしさ、人柄。

全部、最初からちゃんと持っちゅう。
“足りん”んやなくて、
ただ 疲れや不安で見えんくなっちゅうだけ。

自信が戻り始めたとき、
「私、こんなえいところあったんや」って自然と気づけるがよ。

そしてその魅力が見えてきた瞬間、
雰囲気も言葉も表情も変わって、
ご縁が一気に動きやすくなるがやき。

“自分らしい婚活”を見つけるコツ

好きな空気感を大事にする

婚活で自信が持てない女性ほど、
「条件が揃っちゅうか」「正しい選択かどうか」で判断してしまいやすいがよ。

ただ、それだけで決めてしまうと 心が追いつかんことが多い。
だからこそ――

話しやすい。
落ち着く。
なんかホッとする。

その“空気感”を大事にしてみてほしいがやき。
気負わずに笑える相手とは、自然体でおれる時間が続くき、
結果として ご縁も育ちやすくなるがよ。

「安心できる」感覚は大切なサイン

ときめきが少ないと「合ってないんかも」と思いがちやけど、
実は――安心できる相手ほど 長く穏やかに幸せを築きやすいがよ。

もちろん、好きって気持ちも大切。
でも、だからこそ…

・無理して背伸びせんでいい
・沈黙があっても気まずくない
・そのままの自分を見せられる

そういう関係は、ご縁の可能性が 一気に高いがやき。

焦って決めんでもえい。
けど、心がスッと落ち着いた相手には、
ほんの少し勇気を出して歩み寄ってみてもえいがよ。

安心できる相手の見極め方

無理せず話せるかどうか

婚活で自信が持てない女性ほど、
「ちゃんと会話を続けなきゃ」「失敗したらいかん」って力が入ってしまうがよね。
けど――

その相手とおるとき、
自然に話せちゅう？ それとも“頑張って話しゆう”？

力まず話せる相手は、
心がリラックスしちゅうサインながよ。
緊張しすぎん相手は、ご縁が進みやすいことがほんまに多い。

沈黙が気まずくないか

会話が途切れた瞬間に「どうしよう…」って焦る相手もおれば、
沈黙でも不思議と落ち着く相手もおる。
この違いって めちゃくちゃ大事ながよ。

一緒におって、沈黙がイヤじゃない相手は、
心の相性が合う可能性が高いがやき。

心がザワつく場面が少ないか

優しい人でも、合わん人やと
ふとした言い方や態度で気持ちがザワッとする瞬間が出てくる。

反対に、安心できる相手とは、
同じ出来事でも 心が大きく揺れん。
それは、価値観や相性が近い証拠ながよ。

“素の自分”でいられるか

えいところを見せようと背伸びすると、
長続きせん関係になることが多い。

それよりも――
笑い方、口調、テンポ、考え方、弱さ、照れ、
そのまんまを出しても大丈夫と思える相手。

そう感じられたら、
その出会いはかなり有望ながよ。

ご縁が動き始めるときのサイン

婚活って、劇的な出来事よりも
“心の静かな変化”が起きたときにご縁が進むことが多いがよ。
だからこそ、小さなサインを見逃さんでほしい。

会う前より、会った後のほうが心が落ち着く

ときめきやドキドキより、
「話したあとなんか安心した」「気持ちが軽くなった」
──そんな感覚が出る相手はご縁が進みやすいがよ。

むしろ、会う前にテンションが爆上がりするタイプより、
会った後にじんわり安心できる相手のほうがうまくいくことが本当に多い。

相手の欠点を知っても、受け止められる

最初は誰でも“いいところ”を見せ合う時期。
けど、少しずつ弱さや欠点が見えてきたとき、

「うん、それでもえいと思う」
そう感じられたら、それはかなり大事なサインながよ。

逆に、少しの違和感でも大きくザワつく相手は、
無理して合わせゆう可能性が高い。

“次に会うのが楽しみ”がプレッシャーじゃない

ご縁が動きゆう相手とは、
次の予定の話が出ても負担にならんがよ。

「楽しみやけど、緊張する…」じゃなく
「無理のない感じで楽しみ」
このニュアンスの違いがめちゃ重要。

相手と話すと“自分のいいところ”に気づける

自信のない時期って、
自分の魅力も、よさも、どんどん見えんなる。

でも、ご縁が合う相手と話すと――
・自然に笑える
・素直な気持ちを言える
・否定される感じがない

つまり、自分への自己肯定感が上がる相手なんよ。
この感覚を持てる相手は、相性がいいことがほんまに多い。

無理に“好きになろう”とせんでも、自然に距離が縮まる

「がんばって好きになろう」って思いながら続く関係はしんどい。
けど、ご縁が動きゆう相手とは、

・自然に連絡が続く
・話を共有したくなる
・相手の予定を気にかける

いつの間にか距離が縮まっちゅう。
これは、ご縁が進みよるサインながよ。

実際のご相談から｜自信がなくてもご縁が動いた女性の声

相談前の状況

ご相談に来られたAさん（30代前半）は、活動を始めて数ヶ月の間にお見合いは成立するものの、交際に進んでもすぐに終了してしまう経験が続いていました。
「きっと私に魅力がないからだと思います」
そう話され、表情にも不安と自信のなさがにじんでいました。

サポートで変わったポイント

お話を深く聞いていくと、Aさんは相手に合わせすぎるあまり、自分の気持ちを後回しにしてしまう傾向がありました。
そこでサポートでは、
・“相手にどう思われるか”より“自分がどう感じているか”に意識を向けること
・小さな前進を肯定的に受け取る習慣をつけること
の２つを重点的に整えていきました。
Aさんが自分の気持ちを大切にする姿勢を持ち始めた頃、「今は無理に明るく見せようとせず、落ち着いたままで話せました」とのご報告がありました。

ご縁が動いたきっかけ

その後のお見合いで、ある男性と出会いました。
「話が盛り上がった」というより、「落ち着いて安心できた」という感覚があったそうです。
Aさんはそこで初めて、「安心できるってこういう感覚なんだ」と気づくことができました。
その日からご縁は自然に進み、現在はお互いの気持ちを大切にしながら前向きに関係を築かれています。

今のお気持ち

活動当初のAさんは「私は選ばれない側」と思い込んでいました。
しかし今は、
「自信がなかったからうまくいかないんじゃなくて、自信が持てないくらい真剣だっただけなんですね」
と、穏やかな笑顔で話してくれるようになりました。
自己否定ではなく自己理解へ。
その変化こそ、ご縁を動かした一番の鍵でした。

婚活に自信が持てない女性に寄り添う KOKOROMUSUBIのサポート

KOKOROMUSUBIは大阪市を拠点に活動する結婚相談所です。
天王寺や梅田など市内各方面からもご相談いただいており、
近隣であれば直接お会いしての面談も可能です。

また、オンライン相談にも対応しているため、
どのエリアからでも安心してご利用いただけます。

婚活に自信が持てない女性の中には、
「うまくいかなかった理由が分からない」「自分の魅力が信じられない」
そんな気持ちを抱えている方が多くいらっしゃいます。

KOKOROMUSUBIでは、
“頑張らなきゃ”ではなく “自分のペースで進める婚活” を大切にしています。
気持ちが不安定な時期や、迷いがある段階でも大丈夫です。

まずは心を整えるところから。
自分の魅力を取り戻しながら、ご縁に向き合えるよう、
そっと寄り添いながらサポートしていきます。

仮交際なしのシンプルな仕組み

KOKOROMUSUBIは、入会時から成婚に至るまで、
すべて真剣に活動していただくという考えから、
「仮交際」という言葉は使用しておりません。

「まずは軽く付き合ってみる」という仮交際をなくし、
最初から“本気のご縁”として向き合う仕組みを大切にしています。

お見合いで「いいな」と思えたら、
そのまま交際へ進むシンプルなスタイルを採用しています。

もちろん、交際してみて「なんだか違うな」と思った場合は、
無理に続けず、お断りすることも可能です。

また、「仮交際」という“様子見の期間”をなくすことで、
最初から真剣な気持ちで関係を築けるのがポイントです。

こうした、初めから真剣に向き合う関係性を前提としているのが、
他の相談所との大きな違いであり、KOKOROMUSUBIならではの特徴です。

仮交際を何ヶ月も続けたあとに
「やっぱり違ったかも…」と感じるケースは、実は少なくありません。

それまでにかけた時間や気持ちがあるぶん、
うまくいかなかったときの落ち込みも大きくなりがちです。

また、次のご縁へ気持ちを切り替えるのにも、
時間がかかってしまいます。

だからこそ、最初から“本気で向き合う”婚活スタイルをとることで、
お互いの時間も心も、無理なく大切にできると私たちは考えています。

交際中でも、他のご縁を見きわめられる安心感

交際期間中でも、別の方とお見合いをすることは可能です。

ただし、交際はお一人に限られ、
同時に複数の方と交際することはできません。

このルールがあることで、焦らず、でもしっかりと
自分の気持ちを確かめながら進めていけます。

安心して婚活に向き合っていただけることを、
私たちは大切にしています。

ご縁につながる「お相手紹介」のあり方

KOKOROMUSUBIでは、会員さまのプロフィールや活動状況をもとに、
ご希望や雰囲気に合いそうな方を、丁寧にご紹介しています。

ここで大切にしているのは、“ご縁のきっかけ”としての紹介ということ。
「紹介された＝お見合いが決まっている」
「交際をすすめられている」という意味ではありません。

あくまでも、“あなた自身の判断で進めていただけるように”、
ご縁を感じやすいお相手をお届けしています。

ご紹介する方は、ご希望にできるだけ沿えるようにしていますが、
すべての条件がぴったり一致する方とは限らない場合もあります。

でも、ほんの少し枠を広げてみることで、
思いがけない相性や安心感につながることもあるのです。

また、会員様ご自身の交際状況やお見合いのご希望内容をふまえながら、
タイミングやお気持ちに合った形で、無理なくご紹介できるように調整しています。

「紹介ってどういう基準なんですか？」と不安に思う方も、
どうぞご安心くださいね。

気持ちに寄り添いながら、“自然に出会える場”を整えていくこと――。
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KOKOROMUSUBIでは、お見合い料は何度でも無料です。

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KOKOROMUSUBIが大切にしゆう想いを綴ったブログ、よかったら読んでみてくださいね。

結婚相談所の選び方｜本気で向き合いたい人に届けたいKOKOROMUSUBIの想い

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